Biceps

[SolidSnake]

Muchachos me podrían decir cuales son los mejores ejercicios para marcar bíceps o los ejercicios que mejor le resultaron a ustedes (que no sean las dominadas supinas comunes), ya que ando con ganas de enfocarme más en los bíceps a ver si puedo marcarlos un poco más, ya que tengo los brazos largos y angostos y me gustaría poder marcarlos aunque sea un poco más.

[enrique cornejo]

Ve thenx en Youtube y busca tiene algunos rebuenos 

[Efrainhpedraza]

Entrena hefesto

Jeje

Saludos.

[yolo]

no te olvides del tríceps que es lo que da más tamaño al brazo (2/3)

[SebastianVidal]

Progresiones de hefesto slow o hefesto slow es uno de los mejores ejercicios para biceps pero es complicado, tal vez australians con agarre de chin up pero a un brazo si sirve y de paso te ayuda para sacar chin up one arm por lo menos a mi me resultó, suerte hermano.

[Lautaro sosa]

Muscle up con agarre supino, o sino trata con dominadas lastradas agarre supino