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Trucos Calistenicos más extremos. Episodio lll


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Hola! Esta es la tercera y última parte de TRUCOS CALISTENICOS MÁS EXTREMOS, como sabrán nuestro deporte es bastante difícil en el sentido de "progresar"; es mucho más complejo que como pasa en el gimnasio donde solo tratas de meter más peso, en calistenia debes ser además de fuerte, flexible y tener buena movilidad articular; es por esto que uno puede tardar años en sacar una progresión /ejemplo: Dominada un brazo/ y es lo que me lleva a mostrarles una pizca de lo que se puede lograr con calistenia. Sin más que decir, empecemos:

 

1) Handstand a un brazo /en caña/

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2) Iron cross invertido

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3) Rueda Abdominal con un brazo

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https://www.youtube.com/shared?ci=FEjDI_fKzmg

4) Elbow lever a un brazo

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5) Handstand Push ups en anillas

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https://www.youtube.com/watch?v=KiJTSe0oQvw

6) Flexiones de brazos en Bandera Humana

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https://www.youtube.com/shared?ci=Im0NTN2p8VY

7) Hand hops 

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8) Caminata en full planche

image011.jpg

https://www.youtube.com/shared?ci=hS-uKvd37O8

9) Tiger bend push ups

image016.jpg

https://www.youtube.com/shared?ci=EE9c0gojnCw

10) Plancha en rueda abdominal/ pulgares

IMG_1129.PNG

maxresdefault.jpg

11) L-Sit a Iron cross

650_1200.jpg

https://www.youtube.com/shared?ci=2Me-yajCSZ8

12) Bandera humana a un brazo

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13) L- sit con un Brazo

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14) Handstand flexiones con aplauso

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15) Giros en barra

http%3A%2F%2Fmashable.com%2Fwp-content%2

16) Caballete

http%3A%2F%2Fmashable.com%2Fwp-content%2

17) 360 muscle up/ Aplauso trasero

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maxresdefault.jpg

18) muscle up a Handstand /un brazo/

https://www.youtube.com/shared?ci=vjF2FktcH_8

 

Bueno, esos solo unos de los cuantos trucos que puedes ir sacando en calistenia, lo mejor es que depende de tu creatividad ir inventando esta cosas; si quieres puedes agregar uno en los comentarios y además hacerme saber si puedes hacer alguno de los trucos puestos o de post anteriores. Me despido y gracias

Psdt: no intentes hacerlos en casa si eres novato:)

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Hace 3 horas, Vangonaj dijo:

Yo personalmente lo del caballete no lo añadia. Es mas de gimnasia. De hecho yo nunca he visto a ningun calistenico hacer algo con un caballete.

El Iron cross también es más de gimnasia que de calistenia; de echo en estos 3 posts solo considere que los trucos sean con peso corporal, independiente si son de breakdance, artes marciales, parkour o Gimnasia. 

Saludos!

 

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