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Ejercicios


Efrainhpedraza

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Hace 20 horas, Efrainhpedraza dijo:

Hola quiero saber si un rutina pull y/o push deberia tener entre 8 10 ejercicios, lo digo porque la mia los tiene y a veces pienso si es correcto, que dirian ustedes?

Depende, hay muchos factores que influyen a la hora de determinar el nº de ejercicios de una rutina:

  • Nº de series por ejercicio.
  • Objetivo.
  • Tiempo disponible.
  • Capacidad de recuperación.
  • Tipo de ejercicio.
  • Gustos personales, etc.

Por tanto, eso sólo lo sabes tú respondiéndote de forma sincera a varias preguntas:

  • ¿Estoy progresando?
  • ¿Me divierto?
  • ¿Me recupero bien de las sesiones?, etc.
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Hace 1 hora, Maldini dijo:

Depende, hay muchos factores que influyen a la hora de determinar el nº de ejercicios de una rutina:

  • Nº de series por ejercicio.
  • Objetivo.
  • Tiempo disponible.
  • Capacidad de recuperación.
  • Tipo de ejercicio.
  • Gustos personales, etc.

Por tanto, eso sólo lo sabes tú respondiéndote de forma sincera a varias preguntas:

  • ¿Estoy progresando?
  • ¿Me divierto?
  • ¿Me recupero bien de las sesiones?, etc.

Son 5x 2-5 mas omenos todos asi, tiempo a veces mucho otras poco(1 30 min), muy buena recuperacion siempre, me divierto mucho entrenando me recupero bien de las sesiones ybueno si progreso y me entretengo mucho, muchas gracias me lo hiciste ver desde otro punto de vista.

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