Ejercico de compensacion

[ManuelCastañon]

Por cada 10 fondos cuantos australian pull ups deberia hacer?

[Lautaro sosa]

Los fondos no se compensan con los australian, tal vez te referías a las flexiones. Pero yo te diría que Trates  de hacer las mismas repeticiones en fondos que en australian, aunque no va a pasar nada si haces más o si haces menos. No notarás una GRAN descompensación.

Un saludo

 

[ManuelCastañon]

Los fondos trabajan el hombro anterior y las australian el posterior, para no jorobarme queria saber cual era la equivalencia.

[Xaumander]

Sensaciones, siempre sensaciones. Y prueba y error.

[Paul Luap]

Cualquier movimiento de remo valdría, Pero no hay una equivalencia estándar que conozca.

En el SW no sé si habría algún ejercicio de aislamiento ya que se trabajan con movimientos que implican varios grupos musculares. Tendrás que trabajarlo como antagonista pero no dependiente del otro excepto que lo necesites por algo.