BarzMartin Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 Pido algunos consejos para cuidar las articulaciones y... Que suplemento se puede tomar ? Tengo 16 años, es recomendable tomar algún suplemento si lo hay ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted January 28, 2017 Report Share Posted January 28, 2017 Hola, el mejor consejo es calentar y estirar antes de entrenar, debes shacerlo minimo 10 minutos, tambien haz ejercicios de fortalecimiento, en cuanto a los suplementos pues si calientas y pereparas bien tus tendones no necesitas, si ya tienes una molestia te recomiendo tomar colageno y comer mucho pescado, en la espina dorsal del pescado hay un jugo, este se encuntra en cada uno de sus discos spinales, partelos po la mitad y saldra un liquido, bebelo o subcionalo, este liquido contiene una alta cantiad de colageno, fosforo, calcio, entre otros muchas otras cosas. un saludo bro Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted February 1, 2017 Report Share Posted February 1, 2017 En 28/1/2017 at 17:55 , BarzMartin dijo: Pido algunos consejos para cuidar las articulaciones y... Que suplemento se puede tomar ? Tengo 16 años, es recomendable tomar algún suplemento si lo hay ? ¿Algún problema articular? ¿Tienes dolores en alguna articulación en especial? si no remite con descanso o te preocupa sobremanera, ve al médico, NO HAY OTRA. Existe otra opción y es que te dediques o vayas a dedicarte a ésto de manera "pro" o "semipro", ante lo cual te diría que fueras al doctor y que te recomendara algún tipo de suplemento para reforzarlas además de ciertos alimentos que pueden aportarte esos nutrientes. Si lo que tienes miedo es a hacerte daño, la única solución es la que te ha comentado el compañero, calentar bien y realizar sesiones de estiramiento y movilidad lo que mejorarás rango de movimiento y evitarás lesiones, y sin duda realizar los ejercicios con la mejor técnica posible. Un saludo. PD: te dejo el artículo de Yerai sobre suplementación. http://www.ngstreetworkout.com/2016/11/que-suplementos-tomo-calistenia-yerai-street-workout.html y el vídeo Link to comment Share on other sites More sharing options...
BarzMartin Posted February 3, 2017 Author Report Share Posted February 3, 2017 MUCHAS GRACIAS POR LAS RESPUESTAS Link to comment Share on other sites More sharing options...
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