Saltar al contenido

Articulaciones


BarzMartin

Recommended Posts

Hola, el mejor consejo es calentar y estirar antes de entrenar, debes shacerlo minimo 10 minutos, tambien haz ejercicios de fortalecimiento, en cuanto a los suplementos pues si calientas y pereparas bien tus tendones no necesitas, si ya tienes una molestia te recomiendo tomar colageno y comer mucho pescado, en la espina dorsal del pescado hay un jugo, este se encuntra en cada uno de sus discos spinales, partelos po la mitad y saldra un liquido, bebelo o subcionalo, este liquido contiene una alta cantiad de colageno, fosforo, calcio, entre otros muchas otras cosas.

un saludo bro :) 

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

En 28/1/2017 at 17:55 , BarzMartin dijo:

Pido algunos consejos para cuidar las articulaciones y...

Que suplemento se puede tomar ?

Tengo 16 años, es recomendable tomar algún suplemento si lo hay ? 

¿Algún problema articular? ¿Tienes dolores en alguna articulación en especial? si no remite con descanso o te preocupa sobremanera, ve al médico, NO HAY OTRA.

Existe otra opción y es que te dediques o vayas a dedicarte a ésto de manera "pro" o "semipro", ante lo cual te diría que fueras al doctor y que te recomendara algún tipo de suplemento para reforzarlas además de ciertos alimentos que pueden aportarte esos nutrientes.

Si lo que tienes miedo es a hacerte daño, la única solución es la que te ha comentado el compañero, calentar bien y realizar sesiones de estiramiento y movilidad lo que mejorarás rango de movimiento y evitarás lesiones, y sin duda realizar los ejercicios con la mejor técnica posible.

Un saludo.

PD: te dejo el artículo de Yerai sobre suplementación. 

http://www.ngstreetworkout.com/2016/11/que-suplementos-tomo-calistenia-yerai-street-workout.html

y el vídeo

 

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Crear una cuenta o conéctate para comentar

Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario

Crear una cuenta

Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!

Registrar una nueva cuenta

Conectarse

¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.

Conéctate ahora
×
×
  • Crear nuevo...