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Progreso en fondos


Lautaro sosa

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Hola a todos, quería saber cómo progresar en fondos, es decir, aumentar la dificultad. Actualmente hago 4 series de 15 cada una pero no me sale aún los fondos con palmada.. tampoco quiero seguir aumentando las repeticiones porque quiero trabajar fuerza e hipertrofia, no resistencia.

Si alguien sabe cual es el siguiente ejercicio más difícil se lo agradecería , gracias!! 

Posted
Hace 1 hora, Yerai dijo:

fondos explosivos, al subir cada fondo separa ligeramente las manos de las barras

Un saludo,

Yerai

Gracias por responder Yerai. Espero que tu consejo me sirva. Un saludo!

PD: gracias a los demás por responder

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