Lautaro sosa Posted January 6, 2017 Report Share Posted January 6, 2017 Hola a todos, quería saber cómo progresar en fondos, es decir, aumentar la dificultad. Actualmente hago 4 series de 15 cada una pero no me sale aún los fondos con palmada.. tampoco quiero seguir aumentando las repeticiones porque quiero trabajar fuerza e hipertrofia, no resistencia. Si alguien sabe cual es el siguiente ejercicio más difícil se lo agradecería , gracias!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted January 6, 2017 Report Share Posted January 6, 2017 te dejo un enlace bro http://es.lmgtfy.com/?q=dips+variations Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMN98 Posted January 6, 2017 Report Share Posted January 6, 2017 Lástrate o fondos a codos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted January 6, 2017 Report Share Posted January 6, 2017 fondos explosivos, al subir cada fondo separa ligeramente las manos de las barras Un saludo, Yerai Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lautaro sosa Posted January 6, 2017 Author Report Share Posted January 6, 2017 Hace 1 hora, Yerai dijo: fondos explosivos, al subir cada fondo separa ligeramente las manos de las barras Un saludo, Yerai Gracias por responder Yerai. Espero que tu consejo me sirva. Un saludo! PD: gracias a los demás por responder Link to comment Share on other sites More sharing options...
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