el colageno en pastillas es bueno para las articulaciones

[joelbasic]

es bueno tomarlo en pasitllas o es mejor buscarlo en las comidas ejemplo un dulce con mucho colageno es la gelatina

[tban calisthenics]

ambas, si te estas recuperando de una lesion toma pastillas todos los dias, y si quieres prevenir lesiones basta con solo alimentase bien y calentar, pero si quieres puedes tomar una pastilla dos veces por semana para prevenir, depende de tus objetivos y necesidades.

yo por ejemplo estoy tomando colageno actualmente, pastillas de 1400 mg si no me equivoco y pues siento mas fuertes mis tendones y huesos. aunque no mucho mas.

[Paul Luap]

Buenas @joelbasic

si quieres tener fuerte los tendones te recomiendo ejercicios de movilidad + estiramiento algunas veces por semana, las pastillas son importantes como complemento pero es necesario entrenarlos también: dislocaciones, rotaciones, isometrías, uso de gomas elásticas...

Un saludo.