Avena

[Efrainhpedraza]

Hoy mi duda es nutricional, que les parece comer avena en el desayuno, como pre entrenamiento y avena con leche 30 min despues del entreno.

Siempre hago la de post entreno, pero que tal si añado las otras.

Espero sus opiniones gracias

 

[Vangonaj]

Despues del entreno come hidrtos con proteinas. No comas solo hidratos.

[Efrainhpedraza]

Si si obvio es 30 min despues eso y luego me como siempte pued mi comida habitual.

[Franci]

En 16/12/2016 at 4:36 , Efrainhpedraza dijo:

Hoy mi duda es nutricional, que les parece comer avena en el desayuno, como pre entrenamiento y avena con leche 30 min despues del entreno.

Siempre hago la de post entreno, pero que tal si añado las otras.

Espero sus opiniones gracias

 

Como dice Vangonaj, toma hidratos y proteínas.

Y en el desayuno métele más cosas junto con la avena, un plátano o manzana, frutos secos naturales, etc

 

[victorizado]

avena con colacao

[Efrainhpedraza]

Gracias señores, a subir se dijo :')