Guest Lucas Posted November 27, 2016 Report Posted November 27, 2016 Hola chic@s tengo un problema con las pistol squats y os escribía para ver si me podéis ayudar. Cuando estoy llegando a la postura más baja del pistol squat no puedo evitar levantar el talón de la pierna de apoyo, lo que provoca que mi otra pierna pierda su posición horizontal y me desequilibre. Creo que tengo un problema de flexibilidad en los gemelos y los isquios. Mi pregunta es la siguiente, ¿sabeís de alguna rutina de estiramientos enfocada en resolver este problema? Muchas gracias con antelación y un saludo.
Yerai Posted November 27, 2016 Report Posted November 27, 2016 A parte de hacer estiramientos de isquio y gemelo, también puedes probar a hacer las pistols en bajada, así no necesitarás tanta flexibilidad y te irás acostumbrando al movimiento. https://www.google.es/search?q=estiramientos+isquio&espv=2&biw=1920&bih=974&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjQpZzgjMnQAhWFCBoKHXJSCKMQ_AUIBigB#imgrc=wEWGt7lQLlXQ9M%3A
Paul Luap Posted November 28, 2016 Report Posted November 28, 2016 Que pasa lucaaaaaar (lo siento...) Aquí te dejo algo de info al respecto por si pudiera servirte de algo. Un saludo.
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