No tengo lexibilidad para pistol squat

[Invitado Lucas]

Hola chic@s tengo un problema con las pistol squats y os escribía para ver si me podéis ayudar.

Cuando estoy llegando a la postura más baja del pistol squat no puedo evitar levantar el talón de la pierna de apoyo, lo que provoca que mi otra pierna pierda su posición horizontal y me desequilibre. Creo que tengo un problema de flexibilidad en los gemelos y los isquios.

Mi pregunta es la siguiente, ¿sabeís de alguna rutina de estiramientos enfocada en resolver este problema?

Muchas gracias con antelación y un saludo.

[Yerai]

A parte de hacer estiramientos de isquio y gemelo, también puedes probar a hacer las pistols en bajada, así no necesitarás tanta flexibilidad y te irás acostumbrando al movimiento.

https://www.google.es/search?q=estiramientos+isquio&espv=2&biw=1920&bih=974&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjQpZzgjMnQAhWFCBoKHXJSCKMQ_AUIBigB#imgrc=wEWGt7lQLlXQ9M%3A

[Paul Luap]

Que pasa lucaaaaaar (lo siento...)

Aquí te dejo algo de info al respecto por si pudiera servirte de algo. 

Un saludo.