Front Lever va bien?

[NTORRESF]

hola a todos calistenicos!, tengo un amigo que ha estado empezando a hacer rutina de front hace 2 meses, y esta en la progresión de adv.tuck logra aguantar como 35 segundos es suficiente para pasar a la siguiente progresion?, Les dejo una foto de su adv.tuck 

 

 

 

[Miguite]

Yo diría que puede pasar. Eso si, que le eche un ojo a bloquear bien los codos (los tiene ligeramente flexionados) y bajar un pelin más el culete.

[Yerai_Falso]

Lo de aguantar los 60seg es para que te cueste menos la siguiente progresión, si quiere que pase pero que no se desespere si no dura mucho.

[Invitado Yerai 100% real no fake]

Es mas que suficiente, los rangos para progresar en fuerza mas o menos rondan en 10  a 15 segundos para ir seguro.

Si sigues aumentando los segundos cada vez te costara y te estancaras.

[luiscastillo]

Hmmm espero fue mucho... a los 15 segundos max de aguantar podia pasar, te recomiendo que no hagas progresion a una piernas por la descompensacion muscular, has siempre con las dos pasas a echar los pies mas a delante despues el stradlee con rodillas flexionadas y de ahi ya sabe sps las normales.... yo llevo 1 mes y 1 semana entrenando front lever y ps la stradlee ya la aguanto unos 5 segundos al igual que el half y el propio front solo 3 segundos 

[akakios]

No quiero ser el aguafiestas , pero esa progresion yo le veo varios fallos,  codos no bloqueado ,  no retracción escapular( fíjense el arco de la espalda debajo de los hombros ) y retroversion pelvica  (el abdomen no activo ), entrenar con la retraccion escapular y codos bloqueados  es más duro  ,  yo mejoraría esa técnica antes de pasar a otro 

[Invitado inherent]

En 1/11/2016 at 7:06 , akakios dijo:

No quiero ser el aguafiestas , pero esa progresion yo le veo varios fallos,  codos no bloqueado ,  no retracción escapular( fíjense el arco de la espalda debajo de los hombros ) y retroversion pelvica  (el abdomen no activo ), entrenar con la retraccion escapular y codos bloqueados  es más duro  ,  yo mejoraría esa técnica antes de pasar a otro 

tienes razon tiene mal la tecnica y los codos en especial saludos

[Sabueso]

Yo opino que sería bueno que entrene hasta tener el advanced tuck solido unos 20-30 segundos con los brazos bien estirados y la retroversion pelvica. De ahi en adelante creo que no tendrá problemas con el front lever straddle.