Jump to content

Rutina para manguito rotador


Guest Shushin

Recommended Posts

Guest Shushin

Buenas chicos, vengo a preguntarles sobre como trabaja el manguito rotador, ya que he tenido molestias y me han dicho que tengo que hacer ejercicios específicos como con poleas hacer rotaciones internas etc. Bueno mi pregunta es: como tiene que estar la rutina? Series, reps, número de ejercicios, se puede llegar al fallo? Etc. Cosas así porfavor, ya que no quiero cagarla y empeorar mi hombro, gracias

Link to comment
Share on other sites

Hace 12 minutos , 0xefro dijo:

Lástima que los que no tenemos un banco no podemos hacer el YTWL + I :(

La verdad que sí, porque es bastante bueno, ahora, el chico este dice de hacer ejercicios con poleas, entiendo que si tiene acceso a ellas será que está en algún gimnasio.

Con gomas también hay algunos que están bastante bien, si no voy mal, miraré a ver si encuentro.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...