Calculo de calorias quemadas

[Xaumander]

Buenas, he encontrado ésta web donde se supone te dice las calorias quemadas en calistenia, creeis que se acerca o es inventado?

http://www.myfitnesspal.com/es/exercise/lookup

[Vangonaj]

Todo son estimaciones estadisticas. Solo puede orientar un poco. Yo personalmente no lo usaria como una referencia fiable al 100%.

[Jakos176]

Yo pienso lo mismo. Es algo para orientarte... Pero cada cuerpo es un mundo, la manera de hacer ejercicio, entre otros factores, varian mucho de una persona a otra. Es algo orientativo

[fitopaisa]

La mejor manera de calcular las calorías que quemas realmente es usando un un cardiometro. XD. 
asi si te acercas a una lectura mas realista.

Ejemplo si haces una dominada y te cuesta mucho hacerla además haces repeticiones con descansos cortos su FC subirá mucho mas que si las haces 
pausadas menos seguidas y además si ya la controlas y no te cuesta esfuerzo. 

es el mismo ejercicio, pero la diferencia en calorías quemadas va un mundo del primer al segundo escenario. 

la mejor manera de quemas calorías no es levantando peso si no haciendo cardio.
si lo alternas seguro quemas. un poco de HIT un minuto y te subes a 180 ppp luego haces calistenia con el cardio ya subido a unos 130 (ejemplo)
si no haces hit estarás a unos 90ppp con esfuerzos de las repeciciones ponte qeu subes como mucho a 120 sobre esfuerzo 140 y exagero.

No se puede sacar un estándar de media en calorías quemadas la única manera seria con un medidor de frecuencia cardiaca. 

 

[Invitado Elisa]

Buenas. Para calcular las calorias diarias yo suelo usar la ecuación harris benedict.

 

Puedes utilizar esta calculadora de harris benedict online, es rápida y simple.

 

Saludos. De nada de te sirve saber las quemadas si no sabes cuantas gastas...