Guest jassiel Posted October 8, 2016 Report Posted October 8, 2016 Hola amigos, bueno sere directo, tengo 17 años y mido 1.62m y peso aproximadamente entre 60 o 63 kg, bien, mi objetivo es mejorar en calistenia y voy muy bien, llevo 4 meses entrenando pero quiero subir masa muscular, como podria hacerlo, referente a mi edad y estatura y peso, cual seria la manera adecuada? que tengo que comer?, sin mas que decir agradeceria su ayuda con alguna dieta, gracias
Yerai Posted October 8, 2016 Report Posted October 8, 2016 te dejo un vídeo en el que hablo sobre el tema:
Vangonaj Posted October 9, 2016 Report Posted October 9, 2016 Con el peso que tienes y la estatura que tienes, te sera miuy dificil subir mucho mas.
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