Guest jassiel Posted October 8, 2016 Report Share Posted October 8, 2016 Hola amigos, bueno sere directo, tengo 17 años y mido 1.62m y peso aproximadamente entre 60 o 63 kg, bien, mi objetivo es mejorar en calistenia y voy muy bien, llevo 4 meses entrenando pero quiero subir masa muscular, como podria hacerlo, referente a mi edad y estatura y peso, cual seria la manera adecuada? que tengo que comer?, sin mas que decir agradeceria su ayuda con alguna dieta, gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted October 8, 2016 Report Share Posted October 8, 2016 te dejo un vídeo en el que hablo sobre el tema: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted October 9, 2016 Report Share Posted October 9, 2016 Con el peso que tienes y la estatura que tienes, te sera miuy dificil subir mucho mas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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