Lamont_Coleman Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 El tema esque me he pesado hoy y estoy en unos 79 kg. Mido 178 y creo que para mi altura estoy algo subido de peso aunque me veo normal de cuerpo ni gordo ni delgado solo un poco de flotadores. Estoy haciendo hipertrofia ya que al ser nuevo vi que podias llegar a quemar a la vez que subias musculo, nose cuanto de esto sea cierto. El problema esque si estoy pesando esto al empezar, me lía el que pueda llegar a engordar mucho hasta que llegue a la fase de definición. Otra cosa esque el peso que cogiera sea musculo mas que grasa y la de los "flotadores" al estar entrenando y demas desaparezca. Nosé como será pero me he liado un poco. Gracias de antemano ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Simplemente controla la dieta, si ves que estás ganando músculo pero también demasiada grasa corporal, utiliza alimentos más "limpios" (reduce carbohidratos, comida basura, etc.) Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lamont_Coleman Posted September 21, 2016 Author Report Share Posted September 21, 2016 Hace 2 minutos , Yerai dijo: Simplemente controla la dieta, si ves que estás ganando músculo pero también demasiada grasa corporal, utiliza alimentos más "limpios" (reduce carbohidratos, comida basura, etc.) Un saludo Perfecto. Porque veo que necesito ganar musculo pero tampoco quiero llegar tan sucio a la hora de definir jaj. ¿Ayudaría al tema meter un dia de sprints de unos 15 min un dia despues del entreno? Gracias! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Eso nos pasa a todos cuando empezamos. Eso si trata de bajar esa grasa bastante despacio. Asi no habra peligro de perder musculo. Si el hiit te va a ayudar a bajar la grasa. Eso si siempre practicalo despues del entrenamiento. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lamont_Coleman Posted September 21, 2016 Author Report Share Posted September 21, 2016 Hace 14 minutos , Vangonaj dijo: Eso nos pasa a todos cuando empezamos. Eso si trata de bajar esa grasa bastante despacio. Asi no habra peligro de perder musculo. Si el hiit te va a ayudar a bajar la grasa. Eso si siempre practicalo despues del entrenamiento. Lo haré, es un alivio entonces porque no quería eliminar la hipertrofia y tener que bajar ahora jajaj Muchas gracias por la ayuda! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Apenas notaras aumento de volumen. Sabras que lo haces bien, porque mantendras tu peso, pero iras notando que tu grasa baja. Notaras la disminucion de la barriga o mayor definicion en los brazos o cualquier parte de tu cuerpo. Irass cambiando poco a poco un tipo de tejido por el otro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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