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Dominadas en frontlever


Guest Kevin shion asskill

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Esto es lo que supongo que podrías hacer, digo supongo porque yo no lo he hecho, pero me parece una progresión lógica.

Un saludo!

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Hace 2 horas, Yerai dijo:
  • Aumentar mucho tu tiempo de front lever normal
  • Dominadas en tucked front lever
  • Dominadas en front lever a una pierna
  • Dominadas en half front lever

es un buen camino para conseguirlas pero te recomiendo hacer dominadas en front half en la fase concentrica, y en la excentrica bajar en full front lever o tambien puedes ponerte peso en los pies hasta que lo dures aprox 7 seg con peso y 20 seg sin peso.

al menos a mi me ha servido bastante. saludos

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