me falta fuerza en???

[svastik]

hola a todos, he seguido un entrenamiento para lograr la straddle planche; ya puedo levantar las piernas y dejar la columna recta como se debe, pero me doy cuenta que cuando estoy en la posición de planche, todavía flexiono un poco los codos. quisiera que me dieran consejos en cuanto a que me falta, si fuerza en los hombros o en los triceps.

gracias por sus respuestas y su atención. 

[tban calisthenics]

necesitas fuerza en los extensores de muñecas la cual la mejor forma de conseguirla para mi en haciendo flexiones apino libres.

y tambien te puede faltar flexibilidad en los flexores del codo los cuales permiten el bloqueo, esto se gana entrenando japanesse hand stand o iron cross.

suerte, espero que te sirva de algo

[Yerai]

Por un lado necesitas acondicionamiento  en esa postura, practica planche lean por ejemplo. Por otro lado necesitas  más fuerza en los hombros, ya que con codos bloqueados requiere más fuerza en los hombros que desbloqueado.

Un saludo