Opinión sobre nueva rutina

[Franco romero]

Hola quería saber alguna opinión sobre esta rutina por favor mi objetivo es ganar masa muscular y fuerza primero y después cambiar a hacer mas trucos por el momento está rutina :

1_espalda-biceps-piernas

2_triceps- pectorales- hombros

3_hombros-piernas

4_espalda-biceps

5_triceps-pectorales-piernas

[victorizado]

pues depende de los ejercicios que metas.. es un empujon/tiron con algo de pierna, hay un par de compis que entrenan asi

[Franco romero]

Hace 42 minutos , victorizado dijo:

pues depende de los ejercicios que metas.. es un empujon/tiron con algo de pierna, hay un par de compis que entrenan asi

Gracias no los básicos dominas , dominadas supinas flexiones fondos 

[David Jimenez]

Yo meteria tiron/pierna/empuje y cada vez buscando ejercicios que te cuesten mas hacer si pasar de las 8-10 repeticiones.Si haces mas pues repeticiones pasa a otro ejercicio mas dificil.

[Franco romero]

Hace 7 horas, David Jimenez dijo:

Yo meteria tiron/pierna/empuje y cada vez buscando ejercicios que te cuesten mas hacer si pasar de las 8-10 repeticiones.Si haces mas pues repeticiones pasa a otro ejercicio mas dificil.

Gracias David lo voy a tener en cuenta

[Xavi]

Hola! yo te recomiendo que hagas las que dicen mis compis de tirón/empuje/pierna ya lo ordenas como más te guste si quieres fuerza 5 o 6 repeticiones como mucho y si quieres masa entre 8 y 12, si haces más de 15 sería ya para resistencia. Ah y descansa un día al menos a la semana. Saludos!