dominadas

[axel]

como puedo inventar algun sistema para hacer dominadas en casa sin una barra?

 

gracias

[Jokin]

Hombre, sin barra la cosa está complicada, sobre todo en cuanto a comodidad. Opciones que conozco: poner una toalla sobre el canto de una puerta y colgarte ahí. Ross Enamait tenía un sistema algo más sofisticado:

http://rosstraining.com/blog/2011/08/25/doorway-pull-up-handles/

Claro que no sé si una puerta aguantará tanto ajetreo.

También tienes la opción de hacer dominadas invertidas con alguna mesa alta o similar.

[sergus]

Marcos de las puertas, vigas en el techo, una escalera... Abre tu imaginación

[Alberto_Morcu]

Donde te puedas colgar y te permita subir. No hay mas::

 

UN SALUDO

[Paul Luap]

Las dominadas implican tracción, no te queda otra que buscarte una superficie a la engarfiarte. Yo no te he dicho nada pero por Internet hay un tío quee pone un palo entre dos sillas y ahí se las gasta, no te he dicho nada por si pruebas, te escojoncias y vuelves cagandote en los profetas de varias religiones.

Un saludo compadre.

[mirage]

Es que es un tema delicado. Cuando hablamos de espalda la cosa adquiere un matiz importante, mas que nada porque si te vas al suelo puedes pasarlo mal.

Personalmente no me fiaría ni de barras encajadas en el marco de una puerta, de ninguna forma, ni ancladas a la pared por 2 o 4 tornillos, ni colgarse de marcos q podrían desprenderse ni mucho menos de colgarse en la puerta en si (xD, imagino la puerta descolgandose o algo, aparte de lo incomodo), de un palo entre sillas q pueden volcar (estaria guapo verlo si jaja)etc.

Puedes buscar una viga por ejemplo o algo que estés muy seguro de q no va a romperse, volcar, ceder,descolgar, caer, etc.

Como punto final si tienes herramientas y habilidad puedes fabricarte una, con una plataforma q te haga de base y todo. En internet se puede buscar fácil un turorial, buscando en google algo tal que así : how to make pull up bar.

[Davíd]

Yo tenia el mismo problema que tu pero se acabo cuando decidi poner una en mi cuarto, ya que no confiaba en las que se compran y se cuelgan de las puertas ni la de las sillas ni nada por el estilo lo qie hice fue conseguirme un tubo en donde podia cerrar la mano y abri dos huecos en la pared, meti el tubo de tal modo que se agarrara de las dos paredes y lo fije con cemento, para que se despegue JAJA esta difícil

[Paul Luap]

Muy buenas again, te dejo 3 videos de como montarse una barra sin ocupar demasiado espacio:

 

Utilizando la esquina de un cuarto:

 

 

La barra de surpassing gravity (la que todos hemos dicho: "chiquillo que te vas a matar!!"

 

 

Y ésta que me parece la versión más interesante y, si vives con tus padres es de lo más camuflable:

 

 

Un saludo y ya nos contarás.

[mirage]

Va yo me referia a la segunda pero la tercera mola un cojon y medio. Ambas tienen sus pros y contras pero estan guapas guapas.

[Paul Luap]

La tercera es un inventaco y una buena forma de ponerse en forma si no te puedes desplazar a un parque todos los días. No sé por cuanto saldrá en lerus y si se mandará a España.

[axel]

gracias a todos por vuestra ayuda