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Duda con el entrenamiento mixto


Cristopher

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Hola a todos, hace un tiempo me surgieron unas dudas con dicha manera de entrenar.

-¿Que trucos puedo practicar en la primera parte del entrenamiento si soy principiante?

-¿Que hago si me canso en la primera parte y luego no puedo llevar a cabo las series y repeticiones que me propuse en la segunda parte?

-¿Los ejercicios de la segunda parte deben ser para conseguir hacer algún truco o puede ser algo como entrenar por grupos musculares?

 Si no es ninguna de las dos maneras, como entonces?

 

Muchas gracias te doy por haber leído mi duda, y muchas mas te daría si me la quitases de la cabezota, jejeje

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Exacto en el vídeo de trucos para principiantes puedes ver ideas. Si haces entrenamiento mixto tu objetivo principal es fuerza y trucos por lo tanto si te has cansado para la segunda parte no importa ya que significa que has estimulado tus músculos para un crecimiento de fuerza.

 

En la segunda parte puedes trabajar lo que quieras, pero si trabajas ejercicios que fortalezcan los músculos necesarios para los trucos que quieres conseguir, tu progreso en los mismos será más rápido.

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Exacto en el vídeo de trucos para principiantes puedes ver ideas. Si haces entrenamiento mixto tu objetivo principal es fuerza y trucos por lo tanto si te has cansado para la segunda parte no importa ya que significa que has estimulado tus músculos para un crecimiento de fuerza.

En la segunda parte puedes trabajar lo que quieras, pero si trabajas ejercicios que fortalezcan los músculos necesarios para los trucos que quieres conseguir, tu progreso en los mismos será más rápido.

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por poder puedes hacer lo que quieras, pero obviamente no obtendrás los mismos resultados.

 

Uno que entrene siempre por grupos musculares tendrá más masa muscular

Uno que entrene siempre trucos le saldrán mejor los trucos

Uno que entrene un poco de cada tendrá un poco de cada

 

 

Y puedo alternar mi manera de entrenar cada mes? Por ejemplo un mes entrenamiento mixto y el otro mes entreno por grupos musculares

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  • 1 year later...
Guest Silver

Buenas Yerai yo también tengo una duda sobre este tipo de entrenamiento.

Entreno 3 veces por semana: Lunes, Miércoles y Viernes o Martes, Jueves y Sábado.

Entreno por las mañanas.

Sería posible entrenar en las mañanas rutina y por la tarde trucos o viceversa?

Espero vuestra respuesta. Gracias.

Por cierto gran trabajo con la página  y los vídeos me están sirviendo de gran ayuda.

Saludos SIlver.

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Posible es, puede que sea un poco duro, pero depende de cada persona y de la intensidad, lo mejor es que pruebes durante unas semanas y veas qué tal te va

Hace 1 hora, Invitado Silver dijo:

Buenas Yerai yo también tengo una duda sobre este tipo de entrenamiento.

Entreno 3 veces por semana: Lunes, Miércoles y Viernes o Martes, Jueves y Sábado.

Entreno por las mañanas.

Sería posible entrenar en las mañanas rutina y por la tarde trucos o viceversa?

Espero vuestra respuesta. Gracias.

Por cierto gran trabajo con la página  y los vídeos me están sirviendo de gran ayuda.

Saludos SIlver.

 

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  • 3 weeks later...

Buenas quería comentarte algo sobre el entrenamiento mixto.

Es necesario hacer el entrenamiento en una sesión o puedo realizarlo en días separados?

Ejemplo: Lunes: practicar trucos ya sean de dominadas, fondos y trucos de  suelo (flexiones, rana, pino, etc).

               Martes: entrenamiento básico.

   Miércoles descanso y Jueves y Viernes repetir lo del Lunes y Martes.

Un saludo.

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