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silver

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  1. Gracias Brothers. Tomare en cuenta vuestros consejos y os voy contando mi evolución de como me esta yendo. La verdad es que noto bastante carga los hombros cuando realizo los dos el mismo día, probare a separarlos y aprovechare a enfocarme en un de espalda junto a uno de ellos. Respecto al back lever aun ando haciendo progresiones ya que me cuesta mantener las piernas, creo que se debe a falta de fuerza en el lumbar así que seguiré dándole duro para seguir avanzando. Saludos.
  2. Hola a tod@s calistenicos. Mi objetivo actual es sacar el back lever y el pino. Normalmente mi rutina se basa en progresiones de back lever y pino, una vez acabadas realizo mi rutina habitual. Quería que opinaran si estaba bien esa combinación de trucos para sacar a la vez o debería optar por otra combinación mas adecuada. Gracias de antemano. Saludos y a seguir haciéndose mas fuerte.
  3. Hola a todos calisténicos, llevo poco en este mundo del street workout o calistenia, pero a medida que lo practico me va gustando cada vez más. Quería que entre todos me ayudaran a recoger firmas para montar un parque en mi ciudad Ávila (España), la petición ya esta en marcha y apenas llevamos recogidas unas 100 firmas en 5 meses, debido a que mucha gente desconoce este modalidad y no sabe en que consiste, me gustaría que con la ayuda de todos se diera a conocer más y tuviéramos un lugar adecuado para entrenar. Aquí les dejo la petición. Saludos a todos. https://www.change.org/p
  4. Buenas quería comentarte algo sobre el entrenamiento mixto. Es necesario hacer el entrenamiento en una sesión o puedo realizarlo en días separados? Ejemplo: Lunes: practicar trucos ya sean de dominadas, fondos y trucos de suelo (flexiones, rana, pino, etc). Martes: entrenamiento básico. Miércoles descanso y Jueves y Viernes repetir lo del Lunes y Martes. Un saludo.
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