konor102 Posted June 11, 2016 Report Share Posted June 11, 2016 Mi duda es si con ejercicios como las planchas abdominales o ejercicios como full planche, se gana masa muscular. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dejean Posted June 11, 2016 Report Share Posted June 11, 2016 con las planchas abdominales, ganarás fuerza abdominal obviamente pero no un nivel de masa general considerable, con las fullplanche, si le das bastante volumen, obviamente que si Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted June 11, 2016 Report Share Posted June 11, 2016 Si, de hecho muchas personas trabajan los abdominales sólo de manera isometrica. Sin embargo en la planche no diría que trabajas todo el hombro como tal, necesitarías más ejercicios que una plancha para tener un buen hombro Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted June 11, 2016 Report Share Posted June 11, 2016 Para ser capaz de hacer una full planche necesitas tener un hombro muy fuerte. Me parece un poco extraño que plantees usar full planche (un ejercicio muy difícil) para ganar masa en el hombro. Es como si dices "¿¿¿si levanto un camión sacaré bíceps???" Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jcho36 Posted June 11, 2016 Report Share Posted June 11, 2016 Los isométricos no son lo mejor para ganar músculo y no lo trabajan en todo su recorrido Además normalmente la plancha front back y demás no se aguantan más de 20 seg(ya es mucho) por lo que ese tiempo es bajo para producir bastante hipertrofia Pero si,si metes bastante volumen siempre podrás ganar musculo Link to comment Share on other sites More sharing options...
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