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Se gana musculo con los ejercicios de tensión.


konor102

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Para ser capaz de hacer una full planche necesitas tener un hombro muy fuerte. Me parece un poco extraño que plantees usar full planche (un ejercicio muy difícil) para ganar masa en el hombro. Es como si dices "¿¿¿si levanto un camión sacaré bíceps???"

Un saludo!

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Los isométricos no son lo mejor para ganar músculo y no lo trabajan en todo su recorrido 

Además normalmente la plancha front back y demás no se aguantan más de 20 seg(ya es mucho) por lo que ese tiempo es bajo para producir bastante hipertrofia 

Pero si,si metes bastante volumen siempre podrás ganar musculo

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