Saltar al contenido

Subir número de repeticiones


Rcarlos.tmm

Recommended Posts

Calistenicos que hay? Mi duda es la siguiente que método consideran mejor o les ha funcionado en cuanto al aumento de reps se refiere. Si entrenamos ejemplo:

3x10 domimadas

3x10 chin up

Etcétera

Alejados del fallo pero trabajando al maximo en bombeo muscular

O al final del entrenamiento hacer por ejemplo:

Mayor tiempo isométrico y luego mayor número de dominadas

Espero explicarme bien, saludos.

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

A mi un método que me sirvió en dominadas es el siguiente:

Cuando te estancas y no aumetas el número de reps. te fijas que parte del recorrido te cuesta más y trabajas de manera isométrica en esa parte durante 5 a 10 segundos y sigues haciendo las dominadas hasta llegar a unas 2 o 3 reps. cercanas al fallo. Me funcionó, nose si sea lo más efectivo, pero me fue muy útil. Puedes probarlo en cualquier ejercicio, saludos!

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Archivado

Este tema está ahora archivado y está cerrado a más respuestas.

×
×
  • Crear nuevo...