Manuzzzzz Posted January 23, 2016 Report Share Posted January 23, 2016 Bueno gente,vengo con otra duda,la hago corta: ¿Por que se le da tanta importancia al buen descanso?,con esto no me refiero a tirarse en la cama a mirar tele sino a dormir bien,por lo menos 8 horas como muchos dicen otra cosa es el tema de el sobre-entrenamiento,vi por ahi que si entrenas demasiado sin darte descansos se puede perder tanto masa muscular como fuerza y energia,como funciona esto?,es tal cual dicen? Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted January 23, 2016 Report Share Posted January 23, 2016 SI, asi es. Sin descanso = Sin progreso .Cuando entrenas se ''rompen'' por asi decirlo las fibras de los musculos, y es en el descanso cuando se recuperan y crecen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gerfun Posted January 23, 2016 Report Share Posted January 23, 2016 Yo he leido opiniones de varia gente que lleva mucho tiempo haciendo ejercicio, y casi todos coinciden que en por orden de importancia es 1º entreno 2º dormir 3º alimentación Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted January 24, 2016 Report Share Posted January 24, 2016 Yo he leido opiniones de varia gente que lleva mucho tiempo haciendo ejercicio, y casi todos coinciden que en por orden de importancia es 1º entreno 2º dormir 3º alimentación No se le debería dar mas importancia a una cosa que a otra. Es tan simple como que tienen que estar esos 3 factores presentes, si alguno falla, el progreso cesa o disminuye. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted January 25, 2016 Report Share Posted January 25, 2016 Cuando entrenas debilitas tus musculos y al descansar es cuando se recuperan y mejoran en vista de un futuro posible esfuerzo Si no se recuperan, los debilitas y el siguiente entreno vuelves con musculos debilitados, este proceso repetido hace que los musculos se vayan debilitando mas Link to comment Share on other sites More sharing options...
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