Descanso y sobreentrenamiento

[Manuzzzzz]

Bueno gente,vengo con otra duda,la hago corta: ¿Por que se le da tanta importancia al buen descanso?,con esto no me refiero a tirarse en la cama a mirar tele sino a dormir bien,por lo menos 8 horas como muchos dicen

otra cosa es el tema de el sobre-entrenamiento,vi por ahi que si entrenas demasiado sin darte descansos se puede perder tanto masa muscular como fuerza y energia,como funciona esto?,es tal cual dicen? 

[PettMuscleup]

SI, asi es. Sin descanso = Sin progreso .Cuando entrenas se ''rompen'' por asi decirlo las fibras de los musculos, y es en el descanso cuando se recuperan y crecen.

[Gerfun]

Yo he leido opiniones de varia gente que lleva mucho tiempo haciendo ejercicio, y casi todos coinciden que en por orden de importancia es

1º entreno

2º dormir

3º alimentación

[sergus]

Yo he leido opiniones de varia gente que lleva mucho tiempo haciendo ejercicio, y casi todos coinciden que en por orden de importancia es

1º entreno

2º dormir

3º alimentación

 

No se le debería dar mas importancia a una cosa que a otra.

 

Es tan simple como que tienen que estar esos 3 factores presentes, si alguno falla, el progreso cesa o disminuye.

[maricrestas]

Cuando entrenas debilitas tus musculos y al descansar es cuando se recuperan y mejoran en vista de un futuro posible esfuerzo

 

Si no se recuperan, los debilitas y el siguiente entreno vuelves con musculos debilitados, este proceso repetido hace que los musculos se vayan debilitando mas