Trabajar triceps

[rock]

Hola chicos, que ejercicios son buenos para trabajar triceps la parte interna de atras .porqué cuando hice un truco siento que me falta fuerza ahi,me recomiendan alguno?

[panchomi]

bodyweight skull crushes y extensiones de triceps

[rock]

Gracias fran! Aca encontré otro mas

[Uzziel]

El triceps en si es todo, por tanto cualquier ejercicio que hagas estimulara esa parte. Te dejo un video que te enseña unos cuantos buenos ejercicios:

[rock]

Gracias uzziel

[oscar0940]

Gracias fran! Aca encontré otro mas

 

Si tienes la suficiente fuerza como para hacer fondos en barra o en paralelas, yo desecharia ese ejercicio, directamente. Un saludo

[DaniWorkoutVigo]

que trucos te dan problemas? quizas sabiendo eso podamos ayudarte mejor. Yo esa zona donde más la noto es con isométricos de brazos estirados, como intentar V sit o cosas del estilo.

[rock]

En front lever

[Jokin]

Pero, hombre, es que el front lever es un truco de un nivel alto. Lo has intentado así, sin más? Es normal que no lo saques a la primera, y no es simplemente por un problema de tríceps, creo. Empieza por las progresiones para ir avanzando poco a poco hasta la posición final.

[ixtlandelrio]

V-sit y sus progresiones te dejan el triceps listo. El front lever no te exige triceps sino dorsales a saco.

[PabloPbl]

V-sit y sus progresiones te dejan el triceps listo. El front lever no te exige triceps sino dorsales a saco.

Si lo haces con codos rectos, si que lo exige.

[Derio]

La exigencia del tríceps para el front lever para mí es muy mínima o nula. Yo no dejo de hacer el front lever por los triceps (no los noto trabajados y lo practico muchísimo), sino por los dorsales.

 

De todas formas, si quieres fortalecer los triceps, aquí tienes una pequeña recopilación

[rock]

gracias chicos , pero yo siento que si me trabaja el triceps , por ahi lo estare haciendo mal , seguire practicando 

[ixtlandelrio]

Si lo haces con codos rectos, si que lo exige.

El front lever debe de hacerse con codos rectos. Los musculos implicados principales son dorsales y romboides via retraccion escapular. Los triceps intervienen pero de forma secundaria y no seran responsables de que no te salga.

[rock]

Gracias fuji , voy a seguir probando ,la técnica que estoy probando es espalda arqueada y cadera alta

[rock]

Ok gracias fuji, un abrazo

[amury16]

Aqui tienes un video en mi canal de como trabajar el triceps

 

https://www.youtube.com/watch?v=6VjOIQFTcCc

[rock]

Gracias ammar