panchomi Posted December 17, 2015 Report Share Posted December 17, 2015 Estimados, Sabemos que los fondos y las flexiones son parte de los cuatro básicos de la Calistenia, pero ¿Cuál es el mejor ejercicio para meter en tu rutina? ¿Por qué usar ambos en una rutina si trabajan prácticamente los mismos músculos? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erik600 Posted December 17, 2015 Report Share Posted December 17, 2015 eso depende de tu objetivo por que con las flexiones existen muchos trucos y con los fondos tambien aunque creo que los ponen los dos por las progresiones creo que algunas flexiones te dan la fuerza para algunos trucos que los fondos no creo que es por la mecanica osea que una flexion te podria dar mas beneficio para sacar un truco como hanstand es un ejemplo e.e y los fondos para plancha stradle o cualquiera de sus versiones Link to comment Share on other sites More sharing options...
oscar0940 Posted December 17, 2015 Report Share Posted December 17, 2015 Las felxiones son un ejercicios de EMPUJE HORIZONTAL y los fondos son ejercicios de EMPUJE VERTICAL, a raíz de ello ambos tienen algo de transferencia entre sí, por ser ambos ejercicios de empuje, pero no dejan de ser dos ejercicios que trabajan planos diferentes; por consiguiente tambien influye en lo que el compañero Erik te comenta, pero hay que trabajar ambos para poder entrenar moviendote entre los diferentes planos y no acabes descompensado. Link to comment Share on other sites More sharing options...
alex537 Posted December 17, 2015 Report Share Posted December 17, 2015 Excelente respuesta, justo en el clavo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted December 17, 2015 Report Share Posted December 17, 2015 Todo correcto, ademas de que los fondos son un ejercicio de mayor intensidad Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted December 17, 2015 Report Share Posted December 17, 2015 Por no hacer la vida aburrida Link to comment Share on other sites More sharing options...
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