Fondos vs Flexiones

[panchomi]

Estimados,

 

Sabemos que los fondos y las flexiones son parte de los cuatro básicos de la Calistenia, pero ¿Cuál es el mejor ejercicio para meter en tu rutina? ¿Por qué usar ambos en una rutina si trabajan prácticamente los mismos músculos? 

[Erik600]

eso depende de tu objetivo por que con las flexiones existen muchos trucos y con los fondos tambien aunque  creo que los ponen los dos por las progresiones creo que algunas flexiones te dan la fuerza para algunos trucos que los fondos no creo que es por la mecanica osea que una flexion te podria dar mas beneficio para sacar un truco como hanstand es un ejemplo e.e y los fondos para plancha stradle o cualquiera de sus versiones

[oscar0940]

Las felxiones son un ejercicios de EMPUJE HORIZONTAL y los fondos son ejercicios de EMPUJE VERTICAL, a raíz de ello ambos tienen algo de transferencia entre sí, por ser ambos ejercicios de empuje, pero no dejan de ser dos ejercicios que trabajan planos diferentes; por consiguiente tambien influye en lo que el compañero Erik te comenta, pero hay que trabajar ambos para poder entrenar moviendote entre los diferentes planos y no acabes descompensado.

[alex537]

Excelente respuesta, justo en el clavo.

[sergus]

Todo correcto, ademas de que los fondos son un ejercicio de mayor intensidad

[maricrestas]

Por no hacer la vida aburrida