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PIERNAS


21Francoa

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Deja un día de descanso entre cada entrenamiento y no creo que haya problema. También depende del volumen e intensidad del entrenamiento. Si vas a hacer chorrocientas mil repes pues a lo mejor el día de descanso no te llega a nada, pero eso lo tienes que ir viendo tú.

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Deja un día de descanso entre cada entrenamiento y no creo que haya problema. También depende del volumen e intensidad del entrenamiento. Si vas a hacer chorrocientas mil repes pues a lo mejor el día de descanso no te llega a nada, pero eso lo tienes que ir viendo tú.

Estoy en volumen en efecto no paso de las 12 reps y lo quiero hacer 3 veces por semana,para los que no lo sepan !ME ENCANTA HACER PIERNAS!

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Yo peso 63 masomenos y en barra pongo 60 k en total asi que estaria levantando mi peso por dos,creeria que es bastante intensidad no? Es que me gusta hacer piernas por que creo que quedan bien esteticamente :) saludos 

¿60 kg contando la barra y los discos o solo los discos? ¿Cuántas series y repeticones haces con ese peso?

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