Saltar al contenido

Buscar en la comunidad

Mostrando resultado por etiquetas 'six pack' .

  • Buscar por etiquetas

    Escribe etiquetas separadas por comas.
  • Buscar por autor

Tipo de contenido


Foros

  • Calistenia y Street Workout
    • Foro General
    • Off-topic
    • Diarios de entrenamiento
    • Calisténicos por el Mundo

Blogs

  • barbarianpuppy- Blog
  • Nelo98- Blog
  • adan S.W.- Blog
  • Ivn B- Blog
  • protenia con barra?
  • EzeZarza- Blog
  • Drev- Blog
  • Pryda
  • street workout kaiyu
  • Diario de Anktra
  • Duda sobre lesion
  • Peladito 77
  • calistenicos por el mundo
  • diario de jorge ;)
  • puedo combinar calistenia?
  • Podre avanzar en la calistenia?
  • NECESITO AYUDA!
  • Calistenia y Street Workout
  • Pevi25
  • 10 meses entrenando
  • Teo
  • Consejos y ejercicios para sacar el Hefesto.
  • MI NUEVA Y RECIENTE VIDA
  • Esto Te Va A Servir

Categorías

No hay resultado para visualizar.


Encontrar resultados en...

Encuentra resultados que...


Fecha creado

  • Inicio

    Final


Última actualización

  • Inicio

    Final


Filtrar por número de...

Unido

  • Inicio

    Final


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Encontrado 2 resultados

  1. Saludos a todos amigos y compañeros de la calistenia. Hago esta pregunta, por que internet suele tener cientos de teorias dinstintas respecto a todas las cosas. Y en este caso, con la teoria de los abdominales. Viendo diversos videos, leyendo en diversas paginas y post's de internet. La conclusion a la que he llegado es que. 1.- Si estas gordo y haces abdominales, no marcaras el six pack, posiblemente se desarrollara el musculo pero al estar la grasa encima del mismo, no tendra caso alguno matarse haciendo abdominales sin antes haber resuelto el problema de la grasa en la cintura (belly fat). 2.- Tambien tras leer mucho, encontre gente que decia que no es necesario hacer abdominales, para poder tener el six pack marcado, que al entrenar y hacer push ups, fondos, pull ups y demas ejercicios de la calistenia. Se desarrolla el Tronco, y de manera indirecta mientras trabajamos todos estos musculos, hay quienes dicen que automaticamente se desarrolla el abdomen. 3.- Por ultimo otra teoria que leei (habia un personaje que vendia su libro de "six pack en 90 dias" (titulo inventado) pero algo asi era. Y esa persona decia que tener un abdomen marcado, es 90% tener el indice de grasa corporal por debajo del 15% (no me maten si es erroneo este dato, tiene tiempo que leei ese post) y que el 10% es ejercitar esos musculos. La pregunta es, desde su experiencia, o la conclusion a la que han llegado los miembros mas antiguos del foro, cual es? Utilice el buscador pero no encontre ningun tema que hablara de ello. Y por ultimo, una pequeña peticion, Quienes tengan six pack, podrian decir Yo. tengo el objetivo de construir y marcar el mio. Aun no se, cuanto tiempo ha de llevarme, solo se que lo lograre, saludos.
  2. A todos los que necesitéis un entrenamiento completo de abdominales, tanto para ganar fuerza como para marcarlos (por supuesto siguiendo una dieta saludable), aquí os dejo mi video de ABS , espero que os guste:
×
×
  • Crear nuevo...