Mauro Franci17 Posted November 25, 2015 Report Share Posted November 25, 2015 Ya que en mi rutina solo entreno cuádriceps? Desde ya muchas gracias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Señor Vik Posted November 25, 2015 Report Share Posted November 25, 2015 Claro que sí, hay que entrenarlo todo! El mismo Lazar Novovik, o el gran Yerai los entrenan, ¿por qué el resto no lo íbamos a hacer? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chinaski Posted November 25, 2015 Report Share Posted November 25, 2015 Claro, las elevaciones de talón son un buen ejercicio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted November 25, 2015 Report Share Posted November 25, 2015 las pantorrillas con los ejercicios de cuadriceps mas o menos se trabajan. Lo que veo mas importante es que trabajes la parte posterior de las piernas Link to comment Share on other sites More sharing options...
oscar0940 Posted November 26, 2015 Report Share Posted November 26, 2015 Dependiendo del entrenamiento que hagas trabajarás los gemelos en mayor o menor medida, me explico: Al igual que el core (más bien el conjunto entendido como core), los gemelos son músculos los cuales su principal función es la de estabilizar, entonces partiendo de esa base, si haces sentadilla lastrada trabajarás más los gemelos que si hicieramos elevaciones de talones. Con los saltos ocurre lo mismo, por el contrario en las sentadillas sin lastre su activacion es menor... En las pistols mayor. Obviamente si trabajas los gemelos de manera aislada también crecerán, pero en menor medida. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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