¿Ejercicio y alcohol?

[Daniel Juárez]

Quisiera saber si es malo incluir alcohol en tu dieta, no soy una persona que tenga el vicio de beber, y en todo caso he de beber una vez por mes.

[RubenSanchez]

Mirate esto, aqui explican muy bien el tema del alcohol y el fitness: 

 

Personalmente, soy universitario y vivo en una residencia en la que se sale mucho de noche y se bebe mucho tambien, pero a pesar de esto no veo que influya en gran medida en los entrenamientos; puede que si en cuanto a ganar peso, pero eso ya me costaba de siempre.

[Yerai]

un vasito de vino de vez en cuando con la cena

[Daniel Juárez]

Gracias Rubensw, también soy universitario y me preguntaba si influye a pesar de no tomar mucho, muchas gracias Yerai, ahora a entrenar.

Saludos desde México.

[maricrestas]

Hombre no es que sea malo o bueno, depende de cuando, cuanto,etc. No es lo mismo un día de descanso una cerveza, que irte después de entrenar vestido de pirata con tu botella de ron a palo seco.

 

Igualmente creo que algo que se olvida mucho, es que el estrés crónico también es un factor limitante y que afecta negativamente a la salud. Por lo que una cana al aire y preocuparse menos puede que también tenga beneficios. Igual cambiar malos hábitos por otros que te gusten igual pero sean mas sanos no esta mal 

 

Igual te dejo un par de lecturas sobre entreno y alcohol

 

 

http://fisiomorfosis.com/articulos/ciencia/el-consumo-de-alcohol-inhibe-el-crecimiento-muscular

http://www.fitnessreal.es/hablemos-del-alcohol/