EnlightedImaa Publicado el February 15 Informar Share Publicado el February 15 Desde hace casi un año, practico Streetlifting, aunque no de manera continua debido a una lesión en el manguito rotador que me obligó a hacer pausas en mi entrenamiento. Actualmente, tengo dificultades para levantar mucho peso en dips, asi que recientemente he vuelto a entrenar estaticos en anillas después de un largo período de inactividad en estaticos. También me gustaría combinar este entrenamiento con ejercicios de musculación enfocados en las piernas. ¿Cómo distribuirían ustedes mi entrenamiento manteniendo el enfoque en el Streetlifting? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el February 15 Informar Share Publicado el February 15 Hola, yo creo que haría algo así: día 1 empuje: fondos lastrados + ejercicios complementarios día 2 piernas: sentadilla pesada + ejercicios de musculación de piernas día 3 tirón: dominadas lastradas + ejercicios compplementarios día 4 muscle up lastrado + sentadilla pesada + otros (abdominales u otros) En este vídeo explico cómo lo enfoqué yo: ttps://www.youtube.com/watch?v=bM6Pbw54Cwk Un saludo, Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Recommended Posts
Crear una cuenta o conéctate para comentar
Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario
Crear una cuenta
Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!
Registrar una nueva cuentaConectarse
¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.
Conéctate ahora