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COMO SER ATLETA HIBRIDO?


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Desde hace casi un año, practico Streetlifting, aunque no de manera continua debido a una lesión en el manguito rotador que me obligó a hacer pausas en mi entrenamiento. Actualmente, tengo dificultades para levantar mucho peso en dips, asi que recientemente he vuelto a entrenar estaticos en anillas después de un largo período de inactividad en estaticos. También me gustaría combinar este entrenamiento con ejercicios de musculación enfocados en las piernas. ¿Cómo distribuirían ustedes mi entrenamiento manteniendo el enfoque en el Streetlifting?

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Hola, yo creo que haría algo así:

  • día 1 empuje: fondos lastrados + ejercicios complementarios
  • día 2 piernas: sentadilla pesada + ejercicios de musculación de piernas
  • día 3 tirón: dominadas lastradas + ejercicios compplementarios
  • día 4 muscle up lastrado + sentadilla pesada + otros (abdominales u otros)

En este vídeo explico cómo lo enfoqué yo:

ttps://www.youtube.com/watch?v=bM6Pbw54Cwk

Un saludo,

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