empezar una rutina calistenica

[raule77]

Hola Buenas Tardes a todos en primer lugar dar las gracias por acogerme en este foro. Mi nombre es Raúl y me gustaría empezar a entrenar calistenia, tengo en casa barra de dominadas barras de fondos chalecos etc. Pero no se que rutina ponerme para mi cuerpo mido1,80cm y peso 78 kg he decir que no dispongo, de mucho tiempo en la semana solo tengo dos días libres para poder entrenar. No se si esto es mas que suficiente para trabajar el cuerpo, que opinan los amantes calisténicos sobre esto ejej.

[Yerai]

Hola, si solo tienes de 2 días para entrenar te recomiendo que al principio comiences poco a poco, con rutinas relativamente suaves, pero conforme pase el tiempo y tu cuerpo se vaya acostumbrando vas a tener que ir subiendo la intensidad hasta que sean 2 rutinas muy potentes. Te recomendaría hacer un día de tren superior y un día de piernas.

Échale un vistazo a Calisteniapp, ahí tienes rutinas para elegir y puedes filtrarlas por nivel. Te dejo el enlace de la app: https://calisteniapp.com/es/download o si quieres ver las rutinas en versión web las tienes aquí: https://calisteniapp.com/es/routines

Un saludo,