le.donoso Posted October 18, 2022 Report Share Posted October 18, 2022 Cada cuanto debo aumentar reps en determinado ejercicio?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francisco Pimentel Posted October 18, 2022 Report Share Posted October 18, 2022 Hace 3 horas, le.donoso dijo: Cada cuanto debo aumentar reps en determinado ejercicio?? Hola, lo importante de las repeticiones no es la cantidad sino la calidad y con ello me refiero al rango completo y no al famoso 0 repeticiones que tanto se ve, piensa que el grado de dificultad y por lo tanto la cantidad tan bien baria en función del ejercicio sea de empuje o tirón y que tienes varios tipos de ejecución. Si vas entrenando veras que poco a poco las puedes ir incrementando y después tu decides si es resistencia con altas repeticiones o fuerza utilizando lastrados y bajas repeticiones o buscando tu RM. Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
le.donoso Posted October 18, 2022 Author Report Share Posted October 18, 2022 Hola bro, entiendo, pero esa no fue mi pregunta, mi pregunta fue cuanto por semana es recomendable aumentar reps Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dale08 Posted October 22, 2022 Report Share Posted October 22, 2022 En calistenia es como en el gimnasio, si empiezas haciendo curling de biceps con 5 kg en un tiempo te dejará de costar y te quedan 2 opciones, o aumentar de peso (o dificultad) o hacer más repeticiones, te recomiendo ver cada 2 semanas cual es el máximo número de repeticiones que puedes hacer de un ejercicio y si puedes hacer más de 20 o 30, puedes probar aumentando 1 o 2 repeticiones cada serie Yerai 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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