¿Cuándo incorporar día de cardio o salto de cuerda?

[calis4]

Saludos calisténicos espero que estén todos bien. Hace tiempo que quiero añadir saltos de cuerda a mi entrenamiento pero no sé qué día sería bueno, actualmente hago estiramientos en la mañana, entreno en la tarde y en la noche hago más estiramientos así que no sé si lo mejor sea tomar un día único. Gracias de antemano.

[FranATB]

Puedes hacerlo al acabar de entrenar si tienes tiempo. A mi, tres sesiones de 10 minutos repartidas en la semana me van mejor que una sola de 30 minutos, ya sea en momentos aparte o justo al final del entrno. Con las epocas en las que le doy mas caña a correr en vez de una sesion de una hora semanal hago lo mismo que con la cuerda, la divido en dos sesiones de 30 o tres de 20 minutos.

Un saludo

[calis4]

Hace 4 horas, FranATB dijo:

Puedes hacerlo al acabar de entrenar si tienes tiempo. A mi, tres sesiones de 10 minutos repartidas en la semana me van mejor que una sola de 30 minutos, ya sea en momentos aparte o justo al final del entrno. Con las epocas en las que le doy mas caña a correr en vez de una sesion de una hora semanal hago lo mismo que con la cuerda, la divido en dos sesiones de 30 o tres de 20 minutos.

Un saludo

Gracias por responder. Cuanto tiempo descansas entre sesiones?