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Duda


Guest Vanila

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Hola a todos,

Levantar las piernas y el cuerpo en general hacia delante (tipo dragon flags, leg raises, scapula raises) no me cuesta mucho, pero cuando quiero levantar las piernas hacia detras me cuesta mucho. Alguien sabe que esta mal y que podria hacer para mejorarlo?

Muchas gracias

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Cuando digo hacia delante me refiero a un movimiento como el front lever y cuando digo hacia atras me refiero a un movimiento como el back lever o la tucked planche.

Si alguien sabe por que me cuesta mas hacia atras se lo agradeceria mucho.

Gracias,

Un saludo

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Mi objetivo es sacarme el tucked planche, pero es que en frogstand ya aguanto mucho, pero en el enanito no consigo poner el torso en horizontal (ni me acerco) y no se como progresar

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Yo creo que es porque no trabajaras suficiente los hombros, céntrate en los fondos y flexiones a pino asistido. El enanito, al igual que la plancha,  es un ejercicio en el que se ven principalmente involucrados los hombros. Los abdominales y lumbar sirven como estabilizadores, al igual que en todos los ejercicios. Trabaja mas los hombros y veras los resultados.

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