Guest XANI Posted October 7, 2020 Report Share Posted October 7, 2020 hoy me salio dolor de espalda / lumbares pero no por calistenia si no x temas de postura y sentarse mal no quiero perder entrenos ya que vengo de la semana de descarga q hago no es demasiado dolor pero quiero prevenir Link to comment Share on other sites More sharing options...
horror Posted October 8, 2020 Report Share Posted October 8, 2020 Buenas, A mí me fue bien mejorar la postura al sentarme, estirar glúteos, isquiotibiales y flexores de cadera, y fortalecer glúteos. Un saludo y a cuidarse Link to comment Share on other sites More sharing options...
FranATB Posted October 8, 2020 Report Share Posted October 8, 2020 Añadiría a lo que ha dicho el compañero revisar la tecnica en algunos ejercicios, asegurarse de entrenar bien los musculos escapulares y fortalecer lumbares progresivamente con algun ejercicio que no te suponga dolor. Tambien estirar bien pectoral y hombros (y puede que tambien el dorsal). Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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