Organizar rutina Tirón/Empuje para trucos

[Guest Vicente]

Hola, quiero sacar trucos como el Front Lever y dominar bien el Pino, pero a la vez no quiero dejar los básicos como dominadas, flexiones y fondos.

Lo que estaba pensando era hacer una rutina Tirón/Empuje, en tirón hacer ejercicios como dominadas y ejercicios de front y en empuje flexiones diamante, fondos y ejercicios para ganar mas fuerza en los hombros y en pino.

Alguna rutina que me recomienden?

[FranATB]

Y por que tendrias que dejarlos? Los basicos nunca se deben dejar, solo se les debe dar una frecuencia distinta en funcion de tu nivel. De hecho, si no tienes ni front ni pino significa que tu nivel es bajo, por lo que deberias PRIOIRZARLOS. Aun asi que sepas que, incluso sin contar los ejercicios que son mas concretos para determinados trucos, los basicos son mucho mas que dominadas, fondos y flexiones, y se van añadiendo variantes u otros ejercicios conforme avanzas. El pino, por ejemplo, es un basico. El L-sit tambien, asi como las flexiones a pino asistidas.

Respecto a la division tiron-empuje, me parece una buena opcion en general, aunque siendo principiante seguramente una de torso completo enfocado a diferentes objetivos puede seguir siendo optima. (Por ejemplo, un dia de basicos, que incluiria tanto tiron como empuje).

Un saludo.