Pérdida de movilidad de pierna izquierda por dominadas lastrada

[AngeloCalistenia]

Hola chicos quería saber si me podrían brindar un consejo con la experiencia que tienen o si alguien le ha pasado esto que me ocurrió a mi.

Este 2 de junio estuve entrenando series de dominadas con lastre 15 KG a 8 reps (mi maximo). Yo uso una especie de soga para levantar los discos.. no el cinturon que deberia usarse para hacer lastre.. Siempre eh hecho asi. Tengo casi 1 año haciendo mis entrenamiento con lastre de esa manera. La semana pasada hice mi rutina a 7 reps.. y esta semana para subir de nivel .. Tenía que aumentar a 8 reps.

Bueno, todo iba bien. La primera serie como si nada, en la segunda serie sentí una incomodidad en el pie izquierdo, pero no le hice caso.. terminé de hacer la segunda serie y mientras descanzaba para la 3ra serie,...sentí que se perdía la movilidad del pie izquierdo.. Yo pensé:  A lo mejor estaré cansado.. me dispuse a realizar la 3ra serie y para que.. Cuando bajaba,, sentia mi pie izquierdo completamente dormido.. en la 3ra repetición se recorrió por toda mi pierna izquierda y me asusté.. Paré , me saque el lastre.. y me senté.

Y si..era una sensación de tener el pie izquierdo dormido (como cuando estas en mala posicion y se te duerme el pie) algo así. Yo asustado intentaba mover mis pies. De pronto el cosquilleo en el pie izquierdo, sentia como mi pie se movia al ritmo de la circulacion de mi sangre. Iba recuperando la movilidad.. Cuando en un abrir y cerrar de ojo... senti un nudo en la garganta y no pude respirar.. me dió tiempo para dar 2 gritos en llamada a mis padres.. cuando iba a dar el tercer grito.. ya no tenia voz..y no recuerdo mas ..

Según cuentan mis familiares que me levanté y fui de camino al comedor.. Recobré la memoria y recuerdo que no pude estar de pie.. y me cai de rodillas.. me auxiliaron y me sentaron .. sentía el cuerpo demasiado pesado. era dificil mover las manos,y mucho mas dificil las piernas.. Estuve sentado por minutos hasta que quería ir a la cama.... Me quise levantar, pero no podía caminar por mi propia cuenta.. Asi que con apoyo de mi padre,, llegué hasta el cuarto. Estaba haciendo ejercicio de movilidad (tratar de mover los dedos, las manos, los pies.. y así) me empezó a doler la frente y me entró un frio tremendo(como si se me hubiera bajado la presión).. pasó como 30 minutos o mas y me sentí mejor. Era capaz de levantarme , caminar , bajar escaleras ,etc. 

Me fui de emergencia al hospital y le comenté lo sucedido al médico .. Final , solo me dieron un inyectable para el dolor de frente y nada más.. me dijo, descansa 3 dias y vuelve hacer tus actividades fisicas de nuevo, manera leve hasta que recuperes tu nivel con el paso del tiempo. Fue un chequeo rápido.

Bueno, hoy 5 de junio.. ya pasaron los 3 dias de descanso. Pero creo que mejor descanso hasta el 7. Lo que ahora siento es un ligero dolor en la zona lumbar(como cuando haces peso muerto).  Estamos en cuarentena, y por tal motivo.. solo atienden emergencias. No hay citas médicas para ir a un traumatologo , neurologo, o fisioterapeuta para que me revise y despeje mis dudas.. Yo presiento que tal vez , fue a causa de la soga que uso para el lastre y tal vez me la puse muy arriba y chocó con algún nervio del lumbar y me provocó ese accidente ó se me tapó la circulacion o algo relacionado a ello. Por suerte, me grabé haciendo las 3 series y parece que si tenia la soga muy arriba ó quizas son supersticiones mias nada mas.. no sé

Obviamente no quiero dejar de entrenar, este deporte me hacer sentir vivo y disfruto mucho hacerlo, pero siento temor ahora.. de hecho , el solo recordar que este domingo volveré hacer,,me pongo a pensar y psicosear que me vuelva a pasar.. fue una experiencia terrible. Alguien le ha pasado algo similar o sabe que pueda ser ? Cualquier comentario me ayudará bastante.

[Andy Romano]

Buenas Angelo, como estas?

              Me sorprendió tu relato, realmente. No porque sea algo malo o  peligrosisimo, sino porque nunca escuche una historia asi de un calistenico. Realmente debió ser raro para vos una situación asi.

Cuando estaba leyendo "...el pie dormido", "luego la pierna...." ya pensaba en compresión de nervios o de alguna arteria pero cuando comentaste lo de la respiración y demás fue un cambio total y ya perdí mi norte para darte una respuesta je. Lo único que se me ocurre respecto a "causas" es que haya sido un golpe de calor, intensidades muy altas que terminan haciendo que te desamyes (esto se ve generalmente cuando en powerlifting hacen peso muerto y se caen desmayados) lo cual se le atribuye a la falta de oxigeno si no me equivoco. 

             Respecto a pedir turno en algun lugar, se que hay kinesiologos que toman turnos (lo se porque mi mama tiene que tratarse una tendinitis avanzada en el soleo y va a kinesiologia) asi que te recomendaría buscar y buscar. Una vez que encuentres uno y pidas turno, anda cumpliendo las condiciones de seguridad necesarias. Nose si haya -medicos- para que consultes pero bueno, podrías intentar pedir en algun hospital dedicado solo a  turnos de consulta importantes que no esten atendiendo infectados de coronavirus. 

             Por otra parte, respecto a si volver a entrenar este domingo o no, MI recomendación para nada profesional es que entrenes de todas formas para que te ayude a nivel animico. Pero NO entrenes a altas intensidades, hasta te recomendaria no usar lastre y hacerte una rutina tranquila evitando el fallo (altas intensidades). Seguro te ayude a despejarte un poco ya que tanto disfrutas entrenar. Tambien quiero contarte que como vos dijiste, llevas un tiempo largo entrenando, pero a que voy con esto? Voy a que no es algo que te tenga que comer la cabeza porque no es algo intrínseco en tu cuerpo (si no me explique aca, decime) sino que hubieron unas condiciones (ya sea calor, baja glucosa en sangre, falta de aire por mantenerlo adentro, compresion de una arteria por la soga) AJENAS a tu cuerpo. Claro esos factores eran de tu cuerpo pero a lo que voy es que no es "una condicion de salud" sino una mezcla de condiciones que no dio nada bien.  

Vamos loco, sin miedo. Entrena SUAVE estos dias, busca kinesiologos que haber HAY. Seguro fue una mezcla de condiciones no ideales del momento asi que tranquilo. 

Cualquier cosa nos contas que estamos para ayudarte en lo que podamos

[AngeloCalistenia]

Hola Andy que tal, gracias por responder.

Yo también estoy seguro que fueron causas ajenas a mi cuerpo, soy una persona bastante activa. Solía correr 6km en periodo de 30 minutos a inicios de año (mi sistema vascular creo va muy bien), no sufro de algún problema cardiaco, o algun problema con la glucosa en la sangre. Además me alimento muy bien.

Lo unico diferente que hice ese dia fue hacer mi entrenamiento a la 1pm, ya que tengo clases virtuales a las 4pm.. Usualmente suelo hacer mis entrenamiento de tren superior de 5pm a 6pm. Aunque los días que hago pierna lo realizo a esa hora ( 12pm) ..Ah y, ese dia solo dormí 6 hrs aprox.

Asi que .. como siempre, tomé un buen plato de avena con platanos y almendras + huevos hervidos para tener la suficiente energia y no estar cansado..

Iré a buscar algun especialista kinesiologo. Gracias amigo de verdad, el domingo intentaré darle solo con peso corporal.