Dolor malo en la clavícula derecha al hacer fondos (serio)

[clavicula]

Haciendo dominadas no tengo ningún problema, puedo hacerme 22 estrictas sin llegar al fallo y sin ninguna molestia, el problema viene a la hora de hacer fondos, no puedo hacer dos seguidos sin que el dolor en la clavícula derecha me inste a parar y no entiendo porque pero el dolor se hace muchísimo más fuerte al parar y bajar de la barra (no se si me he explicado bien en esto último). Para finalizar quiero añadir que no es reposo lo que necesito porque ya me he dado descansos de meses varias veces y el problema persiste.

[Guest Muay Tyson]

Al parecer, lo mas prudente es ir con un profesional.

Saludos 

[FranATB]

Lo ideal seria ponerte en manos de un profesional. Sin embargo, lo que yo haria es dejar de lado los fondos. Te recomiendo olvidarte de ellos un tiempo, si bien es un ejercicio considerado básico no es ni mucho menos necesario para avanzar, a no ser que tu objetivo sea competir en lastre o resistencia. Lo que comentas de todas formas es un problema recurrente que le pasa a mucha gente, aunque no sabria decirte exactamente por que se da, pero en los casos que conozco se han ido por poner mas foco en la tecnica y/o hacerse mas fuerte, pero les ocurria haciendo bastantes mas de 2 repeticiones.

[Ivanitus_07]

Hola, buenas.

He leído lo que te sucede al hacer fondos, y aquí traigo una posible solución que a mí me ha funcionado. A mí también lo que me pasaba es que cuando realizaba los fondos en paralelas me dolía la clavícula (el propio hueso), al bajarme de la barra. Fíjate en en si las barras paralelas que utilizas son más anchas que la anchura de tus hombros. Si es así, es posible que al estar tan abiertos a la hora de bajar te duela la clavícula o alguna otra parte. Prueba a hacer los fondos en otro parque con otras paralelas más estrechas y comprueba si te sigue doliendo. Yo hice esto y comprobé que al hacerlos allí me dejo de doler.

A parte de esto, comprueba que estás haciendo bien la técnica del ejercicio a más a más.

Gracias y un saludo.

[Yerai]

Exacto, la mayoría de veces que se produce dolor en la clavícula por hacer fondos en paralelas suele ser porque están demasiado separadas