LA CREATINA NO TE PERMITE DEFINIR

[colibrillo]

Hola gente calistenia. Un saludo y abrazo grande desde uruguay, queria que me asesoren y me ayuden con este gran rumor que según dicen una vez ya llevado tiempo tomando creatina y quieras definir no podrás por esa "Retencion de liquidos". Que piensan ustedes!

[FranATB]

Retener liquidos no impide definir, son cosa distintas. Por otro lado la creatina no provoca esa retencion en la mayoria de los casos, y en los que la provoca es de manera poco relevante. Sus beneficios,  aunque pequeños, compensarian con creces los posibles efectos "adversos". Hay que tener cuidado con lo que creemos y saber elegir bien las fuentes de informacion.

Por otro lado, no pienses que es la panacea. Su efecto es una pequeña mejora en rendimiento y en la recuperacion, pero es algo que esta lejos de ser milagroso. Sin embargo, si puedes y quieres, te podria aportar un minimo porcentaje de mejora.