axel845 Publicado el May 12, 2020 Informar Share Publicado el May 12, 2020 Hola, Cuando intento Front Lever mi espalda queda arqueada, Creo que es por falta de fuerza en Escapulas, Me pueden ayudar con algunos ejercicios para obtener fuerza? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
DiegoEsparza13 Publicado el May 13, 2020 Informar Share Publicado el May 13, 2020 Buen dia Axl los ejercicios que yo personalmente hago son: Dead Hang con las escapulas retraidas, Retracciones escapulares colgado, retracciones escapulares australianas, tambien si no tienes aun la fuerza para hacer el front lever con la tecnica correcta pasa a una posicion mas sencilla donde si puedes retraer las escapulas Andy Romano y axel845 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
axel845 Publicado el May 15, 2020 Autor Informar Share Publicado el May 15, 2020 En 12/5/2020 at 19:18 , DiegoEsparza13 dijo: Buen dia Axl los ejercicios que yo personalmente hago son: Dead Hang con las escapulas retraidas, Retracciones escapulares colgado, retracciones escapulares australianas, tambien si no tienes aun la fuerza para hacer el front lever con la tecnica correcta pasa a una posicion mas sencilla donde si puedes retraer las escapulas Hola bro, Muchas Gracias, Actualmente estoy en Advance Tuck Front Lever, que ejercicios me recomendarias para seguir ganando fuerza? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FranATB Publicado el May 15, 2020 Informar Share Publicado el May 15, 2020 Hacer una retraccion escapular completa es bastante dificil. Lo ideal es practicar progresiones anteriores en la que puedas hacerla,asi como hacer raises con escapulas retraidas y brazo recto y remos con retraccion maxima. Ahora, creo que en tu caso no deberias preocuparte por eso. Tu objetivo deberia ser sacar el front lever con escapulas neutras y brazos rectos. Preocuparte ahora de la retraccion solo es perder el tiempo, ya que no es un factor determinante ni mucho menos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Recommended Posts
Crear una cuenta o conéctate para comentar
Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario
Crear una cuenta
Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!
Registrar una nueva cuentaConectarse
¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.
Conéctate ahora