ivansabata Publicado el May 12, 2020 Informar Share Publicado el May 12, 2020 hola empiezo tema porque no me aclaran los videos mi pregunta que es la siguiente: me he bajado la app y he empezado a hacer algunas rutinas y no puedo y queria saber si es mejor dejar mas tiempo de descanso y hacer el num de repeticiones aconsejadas o por lo contrario hacer menos repeticiones y ceñirme a los tiempos de descanso? soy principiante principiante. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Andy Romano Publicado el May 12, 2020 Informar Share Publicado el May 12, 2020 Buenas Ivan, como te va bestia? Me alegro mucho que hayas empezado a entrenar y calisteniapp fue una buena eleccion. Por norma GENERAL alarga los descansos si es necesario y sino fijate de que no estes haciendo demasiadas reps (una cantidad no acorde a tu nivel). Los descansos cortos pueden tener un cierto beneficio dependiendo del caso, pero la gran mayoria de veces (cuando queremos ganar hipertrofia y fuerza) deberiamos mantenerlos entre 1,5 a 2,5mins (quizá mas si te es necesario). Concentrate en la buena tecnica y no en llegar todo el tiempo al fallo, un consejito. Saludos Ivan y a darle con toda Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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