Front Lever

[PettMuscleup]

Buenas calistenicos, tengo unas pequeñas dudas sobre el front lever a ver si alguien me puede ayudar a resolverlas:

1 Como es mas dificil en agarre supino o en pronado

2 Los brazos como tienen que estar completamente rectos dejando caer el peso o flexionando un poco los brazos reteniendo el peso

3 El agarre como es mejor en forma de pinza o apoyando la mano

4 Sirve de algo lastrarse en front?

Un saludo. Que duro es el fucking front lever

[Yerai]

1. según he visto depende de la persona, hay quien le resulta más fácil uno u otro.

 

2. rectos, lo que pasa es que obviamente es más difícil hacerlo con los brazos rectos por lo que tienden a felxionarse un poco, pero lo ideal es recto.

 

3. suele ser más fácil apoyando la mano (con el pulgar por arriba) por acercar más la muñeca a la barra y asemejarse más a un agarre falso.

 

4. si te lastras para trabajar las progresiones de front lever en rangos de fuerza sí sirve, igual que si te lastras para tener más fuerza en la dorsal también sirve. Lo que no sirve es que todavía no tengas fuerza para trabajar con tu propio peso y ya te estés lastrando.

 

Un saludo