Charlyred Publicado el February 18, 2020 Informar Share Publicado el February 18, 2020 Buenas compañeros: No veo forma de hacer la transición desde tuck planche a pino...no se porqué pero no consigo levantar la cadera... Aguanto en tuck aproximadamente unos 20 segundos pero eso, no soy capaz de levantarme. ¿Algún consejillo o simplemente es falta de fuerza? Gracias!! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FranATB Publicado el February 21, 2020 Informar Share Publicado el February 21, 2020 Bueno, a mi me salio por transferencia de ejercicios de fuerza de hombros. Puedes probar con negativas. Quizas algun press con codos doblados (frog to handstand) para acostumbrarte al movimiento de levantar la cadera, o uno de brazos rectos mas facil (advanced frogstand to handstand). Tambien entrena ejercicios de fortalecimiento de hombros, como flexiones a pino, libres y/o asistidas, y flexiones en tuck planche. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado N°17 Publicado el February 21, 2020 Informar Share Publicado el February 21, 2020 En 18/2/2020 at 10:48 , Charlyred dijo: Buenas compañeros: No veo forma de hacer la transición desde tuck planche a pino...no se porqué pero no consigo levantar la cadera... Aguanto en tuck aproximadamente unos 20 segundos pero eso, no soy capaz de levantarme. ¿Algún consejillo o simplemente es falta de fuerza? Gracias!! Es completamente normal, te falta fuerza Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Charlyred Publicado el February 22, 2020 Autor Informar Share Publicado el February 22, 2020 Cierto, además hasta que no controle el movimiento de rana a pino es absurdo seguir intentando forzar desde tuck. Un saludo a todos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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