Jump to content

Posición exacta de las manos planche


Charlyred

Recommended Posts

Buenas! 

Tras muchos videos y progresiones tengo problemas en determinar la posición que deben tener las manos a la hora de realizar todos estos ejercicios. 

No termino de visualizar hacia donde tengo que orientar el dedo gordo teniendo la palma de la mano totalmente extendida y si tengo que hacer una rotación externa del hombro para que el codo se quede orientado "hacia atrás" por asi decirlo. 

Alguna ayuda? Hablo siempre de hacer el ejercicio apoyado en el suelo. 

Gracias! 

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

imagina que hay un reloj de manecillas debajo de cada mano, el pulgar izquierdo debe estar a las 2, el derecho a las 10. Los codos orientados hacia atrás. Esta es la posición standar por asi decirlo, luego cada persona puede hacer adaptaciones según le convenga.

Un saludo,

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...