NO PUEDO HACER DOMINADAS EXPLOSIVAS

[Iniman]

Llevo un tiempo intentando hacer dominadas explosivas pero aunque pueda hacer 10 dominadas estrictas, no puedo hacer ni una explosiva. Si alguno sabe de alguna rutina o ejercicio o recomendación porfavor me sería muy útil 

[tban calisthenics]

la forma mas efectiva de hacerlas es intentando llevar la barra lo mas arriba posible, claro, podrías complementar los intentos con dominadas explosivas con bandas elásticas o remos explosivos, eventualmente te saldrán solo debes ser paciente.

[Invitado Joan_Calis]

Hace 7 horas, tban calisthenics dijo:

la forma mas efectiva de hacerlas es intentando llevar la barra lo mas arriba posible, claro, podrías complementar los intentos con dominadas explosivas con bandas elásticas o remos explosivos, eventualmente te saldrán solo debes ser paciente.

Las bandas creo que tienen que ser un buen método para conseguirlo. A prpoósito de las bandas. Las consideráis hasta cierto punto y para empezar similar a lastrarse?

[tban calisthenics]

Hace 4 horas, Invitado Joan_Calis dijo:

Las bandas creo que tienen que ser un buen método para conseguirlo. A prpoósito de las bandas. Las consideráis hasta cierto punto y para empezar similar a lastrarse?

si y no, son buenas para iniciar, sobretodo si quieres hacer de un ejercicio fácil algo mas complicado, pero no son nada parecidas al lastre, cuando te pones las bandas para generar resistencia se siente muy diferente a cuando añades lastre, personalmente prefiero el lastre pero las bandas, como método anterior al lastre, no están nada mal.