Guest Frontlevero Posted June 29, 2019 Report Posted June 29, 2019 Buenas, como puedo conseguir un remo en front con ROM total, es decir, llegando con el abdomen a la barra? He visto muy poco que los hacen, aun teniendo un front lever fuerte, hay algo especial o así?
FranATB Posted June 30, 2019 Report Posted June 30, 2019 Yo puedo hacer alguna, pero porque desde que empece a entrenar el front con progresiones hacia a la vez dominadas en dichas progresiones, y no avanzaba hasta hacer el recorrido completo. Prueba a trabajar dominadas en las distintas progresiones (tuck, advanced tuck, triangulo, half lay), intentando hacerlas en estas con rango completo, y combina con dominadas en front con banda elastica, poniendola de esta manera para poder hacer todo el ROM: Otra cosa que quizas vaya bien seria hacer negativas, tirando un front con brazos doblados de manera que se te queda el cuerpo pegado a la barra, y luego vas bajando poco a poco, aguantando la negativa lo maximo que puedas, pero sobre todo en la parte alta, que es donde mas tienes que fortalecerte. Un saludo bro, espero que te sirva.
Guest Frontlevero Posted July 1, 2019 Report Posted July 1, 2019 En 30/6/2019 at 6:31 , FranATB dijo: Yo puedo hacer alguna, pero porque desde que empece a entrenar el front con progresiones hacia a la vez dominadas en dichas progresiones, y no avanzaba hasta hacer el recorrido completo. Prueba a trabajar dominadas en las distintas progresiones (tuck, advanced tuck, triangulo, half lay), intentando hacerlas en estas con rango completo, y combina con dominadas en front con banda elastica, poniendola de esta manera para poder hacer todo el ROM: Otra cosa que quizas vaya bien seria hacer negativas, tirando un front con brazos doblados de manera que se te queda el cuerpo pegado a la barra, y luego vas bajando poco a poco, aguantando la negativa lo maximo que puedas, pero sobre todo en la parte alta, que es donde mas tienes que fortalecerte. Un saludo bro, espero que te sirva. Gracias bro.
Pryda Posted July 2, 2019 Report Posted July 2, 2019 ¿Front Lever Pull-Ups? yo haría FLPU con una banda elástica a máximo ROM, FL estático con lastre, remo seal con barra, y lastraría progresiones como Tucked FLPU, Adv. Tucked FLPU, etc.
Guest Frontlevero Posted July 3, 2019 Report Posted July 3, 2019 Hace 20 horas, Pryda dijo: ¿Front Lever Pull-Ups? yo haría FLPU con una banda elástica a máximo ROM, FL estático con lastre, remo seal con barra, y lastraría progresiones como Tucked FLPU, Adv. Tucked FLPU, etc. Gracias por la respuesta.
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