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Duda remos de front lever


Guest Frontlevero

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Guest Frontlevero

Buenas, como puedo conseguir un remo en front con ROM total, es decir, llegando con el abdomen a la barra?

 

He visto muy poco que los hacen, aun teniendo un front lever fuerte, hay algo especial o así?

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Yo puedo hacer alguna, pero porque desde que empece a entrenar el front con progresiones hacia a la vez dominadas en dichas progresiones, y no avanzaba hasta hacer el recorrido completo. Prueba a trabajar dominadas en las distintas progresiones (tuck, advanced tuck, triangulo, half lay), intentando hacerlas en estas con rango completo, y combina con dominadas en front con banda elastica, poniendola de esta manera para poder hacer todo el ROM: 

D52580CB-9EED-4C0B-A27B-C4373A817779.thumb.jpeg.8a0163fffe4725655111dfb5ffd8a4c5.jpeg

Otra cosa que quizas vaya bien seria hacer negativas, tirando un front con brazos doblados de manera que se te queda el cuerpo pegado a la barra, y luego vas bajando poco a poco, aguantando la negativa lo maximo que puedas, pero sobre todo en la parte alta, que es donde mas tienes que fortalecerte.

Un saludo bro, espero que te sirva.

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Guest Frontlevero
En 30/6/2019 at 6:31 , FranATB dijo:

Yo puedo hacer alguna, pero porque desde que empece a entrenar el front con progresiones hacia a la vez dominadas en dichas progresiones, y no avanzaba hasta hacer el recorrido completo. Prueba a trabajar dominadas en las distintas progresiones (tuck, advanced tuck, triangulo, half lay), intentando hacerlas en estas con rango completo, y combina con dominadas en front con banda elastica, poniendola de esta manera para poder hacer todo el ROM: 

D52580CB-9EED-4C0B-A27B-C4373A817779.thumb.jpeg.8a0163fffe4725655111dfb5ffd8a4c5.jpeg

Otra cosa que quizas vaya bien seria hacer negativas, tirando un front con brazos doblados de manera que se te queda el cuerpo pegado a la barra, y luego vas bajando poco a poco, aguantando la negativa lo maximo que puedas, pero sobre todo en la parte alta, que es donde mas tienes que fortalecerte.

Un saludo bro, espero que te sirva.

Gracias bro.

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Guest Frontlevero
Hace 20 horas, Pryda dijo:

¿Front Lever Pull-Ups? yo haría FLPU con una banda elástica a máximo ROM, FL estático con lastre, remo seal con barra, y lastraría progresiones como Tucked FLPU, Adv. Tucked FLPU, etc.

Gracias por la respuesta.

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