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Como entrenan la flexibilidad?


devilchamito

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Si no eres un cafre y vas con cabeza puedes entrenar flexibilidad todos los dias (o los que tu quieras) desde el principio. Tambien deberias interesarte por el concepto de "movilidad", entendido como el rango de flexibilidad que puedes controlar de manera activa, y en el cual puedes ejercer fuerza. Asi de primeras, los estiramientos que te recomiendo son pike, pancake, back bridge y hang (colgarse). Aguantar en la posicion baja de sentadilla tambien me parece buen ejercicio de movilidad.

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