Como entrenan la flexibilidad?

[devilchamito]

Es una pequeña duda que tengo la verdad. Quisiera saber como las demás personas entrenan la flexibilidad, cuantas veces a la semana y si de plano la entrenan.

[FranATB]

Si no eres un cafre y vas con cabeza puedes entrenar flexibilidad todos los dias (o los que tu quieras) desde el principio. Tambien deberias interesarte por el concepto de "movilidad", entendido como el rango de flexibilidad que puedes controlar de manera activa, y en el cual puedes ejercer fuerza. Asi de primeras, los estiramientos que te recomiendo son pike, pancake, back bridge y hang (colgarse). Aguantar en la posicion baja de sentadilla tambien me parece buen ejercicio de movilidad.