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Ejercicios para entrenar la espalda baja?


Roy

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Segun tengo entendido los presses trabajan mucho la espalda baja pero aun no tengo fuerza, hay algun ejercicio que no sean los tipicos crunches y sean mas efectivos o mejor me lastron al hacer los crunches?

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Gracias bro pero yo esos crunches se me hacen muy facil y yo hago los de los gimnastas. En plan que me pongo en la mesa y le digo a alguien que me coja y tengo mas recorrido, creo que es mejor sino probare de aguantar el isometrico.

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Hace 6 horas, Roy dijo:

Gracias bro pero yo esos crunches se me hacen muy facil y yo hago los de los gimnastas. En plan que me pongo en la mesa y le digo a alguien que me coja y tengo mas recorrido, creo que es mejor sino probare de aguantar el isometrico.

estas haciendo el mejor ejercicio de lumbares entonces. Lo mejor seria ya agregar peso

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