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pejeueje7

Rutina principiante

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Hola, como estan? Queria hacerles una consulta sobre mi rutina, ya que no se si estoy haciendo bien las cosas o tengo que cambiar algunos ejercicios. Arranque a entrenar hace casi 2 meses, la rutina es la siguiente:

Lunes miercoles y viernes: (2 min descanso entre cada serie)

- 4x8 Dominadas con agarre abierto (prono)

- 4x10 Fondos en paralelas

-4x8 DOminadas con agarre supino cerrado(ese que es para biceps)

-2x15 Flexiones de brazos

-2x10 Flexiones diamante

Martes y jueves:

-4x10 Abdominales colgado y llevo las piernas a 90° (no llego a la cabeza)

-4x25 segundos Plancha

-4x20 Lumbares (ese que es acostado boca abajo y haces como si nadaras pecho)

 

Esta completa para reforzar todos los musculos? Yo creo que por ahi me falta hombros, que dicen? Espero sus opiniones, muchas gracias!

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