pejeueje7 Posted May 9, 2019 Report Posted May 9, 2019 Hola, como estan? Queria hacerles una consulta sobre mi rutina, ya que no se si estoy haciendo bien las cosas o tengo que cambiar algunos ejercicios. Arranque a entrenar hace casi 2 meses, la rutina es la siguiente: Lunes miercoles y viernes: (2 min descanso entre cada serie) - 4x8 Dominadas con agarre abierto (prono) - 4x10 Fondos en paralelas -4x8 DOminadas con agarre supino cerrado(ese que es para biceps) -2x15 Flexiones de brazos -2x10 Flexiones diamante Martes y jueves: -4x10 Abdominales colgado y llevo las piernas a 90° (no llego a la cabeza) -4x25 segundos Plancha -4x20 Lumbares (ese que es acostado boca abajo y haces como si nadaras pecho) Esta completa para reforzar todos los musculos? Yo creo que por ahi me falta hombros, que dicen? Espero sus opiniones, muchas gracias!
devilchamito Posted May 22, 2019 Report Posted May 22, 2019 Sigue así hasta que se te haga fácil. Tienes para construir una buena base.
Carlos23 Posted July 30, 2019 Report Posted July 30, 2019 Cuando se ve que estas preparado para pasar a una rutina más fuerte??
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