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pejeueje7

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  1. pejeueje7

    Rutina principiante

    Hola, como estan? Queria hacerles una consulta sobre mi rutina, ya que no se si estoy haciendo bien las cosas o tengo que cambiar algunos ejercicios. Arranque a entrenar hace casi 2 meses, la rutina es la siguiente: Lunes miercoles y viernes: (2 min descanso entre cada serie) - 4x8 Dominadas con agarre abierto (prono) - 4x10 Fondos en paralelas -4x8 DOminadas con agarre supino cerrado(ese que es para biceps) -2x15 Flexiones de brazos -2x10 Flexiones diamante Martes y jueves: -4x10 Abdominales colgado y llevo las piernas a 90° (no llego a la cabeza) -4x25 segundos Plancha -4x20 Lumbares (ese que es acostado boca abajo y haces como si nadaras pecho) Esta completa para reforzar todos los musculos? Yo creo que por ahi me falta hombros, que dicen? Espero sus opiniones, muchas gracias!
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